5 способов побороть дневную сонливость

Сонливость

1. Холодная вода на лицо

Достаточно сполоснуть лицо холодной водой, как изменение температуры (резкое охлаждение) быстро повысит уровень энергии и активизирует мозг, переведя его в состояние пробуждения. Это очень простой способ прогнать сонливость, который занимает всего несколько секунд.

2. Лимонная вода

Вода с лимоном полезна с многих точек зрения, и она также эффективно повышает уровень энергии, прогоняя сонливость. Кроме того, этот напиток способствует сохранению необходимого уровня увлажнения организма и избавлению от токсинов, что также помогает сохранять активность. Выпейте стакан лимонной воды (желательно теплой) прямо с утра на пустой желудок.

3. Пешие прогулки

Если вы столкнулись с сильной сонливостью, то встаньте и прогуляйтесь пешком по офису или по улице. Достаточно всего 5-10 минут. Хорошей тренировкой будет подъем и спуск по лестнице в вашем здании.

4. Жевательная резинка

Употребление жевательной резинки без сахара также является прекрасным и проверенным способом побороть дремоту. Жевание быстро прогоняет дремоту.

5. Сон

Нет более надежного способа справиться с сонливостью, чем собственно сон. Речь не о том, чтобы "отрубиться" на несколько часов, а о короткой дреме продолжительностью 10-20 минут. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)