Полчаса яркого света в день вылечат депрессию

Здоровье | 19.11.2015 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Световая терапия поможет вылечить депрессию и тоску всего за полчаса в день. Оказалось, что эта методика является эффективным средством лечения плохого настроения. 

Световая терапия


Исследователи из Канады выяснили, что световая терапия является эффективным методом лечения всех разновидностей депрессии. Воздействие яркого света в течение короткого периода сразу после пробуждения улучшает общее психологическое самочувствие человека, страдающего от психического расстройства, даже если оно не была вызвано несезонной депрессией.


Световая терапия


Исследователи наблюдали за 122 пациентами, оценивая влияние световой терапии на их настроение. При этом часть пациентов получали распространенный антидепрессант флуоксетин, а другая часть обходилась без лекарств. Световая терапия включала 30-минутные сеансы воздействия флуоресцентного света вскоре после пробуждения каждый день в течение 8 недель.


В ходе первых плацебо-контролируемых клинических исследований этой методики оказалось, что терапия светом является эффективным средством лечения депрессии, не вызываемой сезонным аффективным расстройством, то есть тоской из-за смены погоды. Исследователи из Университета Британской Колумбии в Канаде уверяют, что полученные ими результаты выглядят весьма вдохновляющими, поскольку световая терапия считается недорогой, доступной и широко распространенной, у нее отсутствуют выраженные побочные эффекты. Пациенты с депрессией могут использовать эту терапию вместе с другими средствами лечения, включая антидепрессанты и физиотерапию. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)