Утренний душ сделает креативным, а вечерний даст заснуть

Исследования показывают, что утренний душ усиливает креативность человека, а вечерний повышает степень сонливости. Психологи рассказали, что время приема душа важно в деле борьбы с повышенным уровнем стресса.

Время приема душа

У большинства людей есть предпочтительное время приема душа - кто-то любит принимать его утром, а кто-то вечером. Однако новое исследование показало, что от времени этого ежедневного ритуала зависит наше настроение и работа ума. Оказывается, утренний душ стимулирует креативность, он полезен для находящихся в состоянии стресса работников. Вечерний душ помогает тем, кому бывает сложно переключиться после возвращения с работы в режим расслабленности и сонливости.

Психолог Гарвардского университета Шелли Карсон утверждает, что утренний душ особенно полезен тем, кто пребывает в состоянии стресса из-за необходимости проявлять креативные качества на работе. Водные процедуры помогают расслабиться, но они же повышают и концентрацию, поэтому прием душа по утрам необходим тем, кому требуется мобилизация мозга для выполнения ответственных задач. Когнитивные зоны мозга расслабляются, обновляются и регенерируют, из-за чего в голове возникают блестящие идеи и способы решения тех или иных проблем.

Вечерний душ эффективно регулирует температуру тела. Мы выходим из теплого душа распаренными, и быстрое охлаждение организма в комнате с прохладной температурой (именно такую необходимо поддерживать в спальне) вызывает резкое ощущение сонливости. Именно поэтому эксперты в области лечения бессонницы часто рекомендуют прием вечернего или даже ночного душа.

А вот если вы хотите добиться максимального эффекта, то принимайте душ утром и вечером. При этом совсем необязательно каждый раз использовать шампунь для волос, чтобы не нанести им повреждений. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)