Ученые: прогнать депрессию можно одним словом
Психологам давно известно, что невысказанные мысли, накапливаясь, способны вызывать симптомы депрессии. Поэтому американские специалисты советуют людям, стесняющимся оголять душу перед окружающими, чаще выражать… благодарность. Своевременно произнесенным словом «Спасибо» они смогут не только выразить признательность, но и выстроить более доверительные отношения с малознакомыми людьми.
В исследовании ученых из Университета Хьюстона приняли участие 352 человека, и женщины, и мужчины. Тестирование добровольцев показало, что люди, отличающиеся робостью, после произнесения слов благодарности чувствуют себя лучше и психологически, и физически.
«Слово «спасибо» косвенно способствует снятию симптомов депрессии», - утверждают американские эксперты. Ведь человек, отправивший положительный посыл, чувствует себя более уверенным и даже счастливым. А если в ответ он слышит не менее теплые и искренние слова, ощущает единение с собеседником. Уходит главный характерный признак депрессии – внутреннее беспокойство от сознания собственного одиночества.
При этом выражение благодарности ни в коем случае не отменяет медикаментозную терапию, если у пациента тяжелая форма психологического заболевания. «Здесь нужны правильно подобранные лекарства и другие необходимые меры», - отмечают врачи.
Для справки:
Ранее ученые из Университета Альберта пришли к выводу, что защитить от депрессии может правильное поведение «второй половины». Моральная поддержка супруга способна не только помочь справиться с психологической проблемой, но и защитить от новых стрессов в дальнейшем.
Факт в тему:
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, только в 2015 году местные врачи выписали более 60 млн рецептов на антидепрессанты. И это количество увеличивается ежегодно. По сравнению с данными на 1995 год число пациентов, принимающих психотропные препараты, увеличилось вдвое. И если еще 20 лет назад британцы пили антидепрессанты, в среднем, 112 дней в году, то 2 года назад – уже 169. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)