Кондиционеры в спальне мешают высыпаться
Японские ученые выяснили, что кондиционеры могут непреднамеренно плохо влиять на качество сна человека. Всё зависит от скорости потока охлажденного воздуха и его направления.
Если вы собираетесь пользоваться кондиционером в спальне во время сна, то обязательно отрегулируйте скорость потока воздуха и его направление. Исследователи из Toyohashi University of Technology в Японии выяснили, что если этот поток направляется на тело спящего даже при не слишком уловимой скорости, то это может привести к увеличению сердцебиение. Под воздействием этого потока человек чаще меняет позы сна, из-за чего совершает значительно больше движений тела. А это приводит к тому, что он чаще просыпается. Подобное происходит в тех помещениях, в которых скорость потока воздуха от кондиционера составляет 0,14 м/с.
Исследователи доказали, что приток прохладного воздуха оказывает значительное воздействие на качество сна, особенно если у спящего человека высокая чувствительность к холоду и недостаточная физическая закалка. По данным исследователей, кондиционеры стимулируют организм человека во время сна, даже если скорость потока воздуха незначительна. И хотя в жаркую погоду эти устройства обеспечивают прохладу, которая крайне необходима для нормального сна по ночам, у них имеется непреднамеренное негативное воздействие, о котором наука ничего не знала.
Впрочем, результаты исследования показывают, что если человек отрегулирует направление потока воздуха от кондиционера, направив его в сторону от себя, то это поможет повысить качество сна и убережет от более частых пробуждений. Отметим, что прохладная спальня помогает человеку гораздо быстрее погрузиться в сон за счет процессов терморегуляции организма. Эксперты рекомендуют, чтобы температура в спальне всегда было на несколько градусов ниже, чем в других помещениях. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)