Высшее образование и хорошая работа защищают от маразма

Поступление в университет или руководящая работа, требующая проявления лидерских качеств, обеспечивают профилактику старческого слабоумия. Молодые люди тем самым выстраивают дополнительные резервы в мозге.

Когнитивные резервы

Ученые из Университета Экзетера установили, что хорошим способом защиты от старческого слабоумия является выстраивание когнитивных резервов в мозге. Этого можно добиться за счет дополнительной интеллектуальной нагрузки, которая обеспечивается, к примеру, высшим образованием или движением вверх по карьерной лестнице. К другим факторам образа жизни, укрепляющим здоровье мозга, относятся здоровое питание, физические нагрузки, большая социальная и интеллектуальная активность, а также умеренное употребление алкоголя.

"Вовлеченные в процесс большей интеллектуальной активности люди заставляют мозг трудиться более усердно, используя различные стратегии, которые нагружают разные его отделы и сети, создавая тем самым когнитивные резервы, - как утверждают ученые. - Это приводит к появлению буфера в мозге, делающего данный орган более устойчивым. Следовательно, признаки снижения его деятельности становятся очевидными только при сильной степени развитости старческого слабоумия, или когда этот самый буфер изнашивается".

Исследование с участием 2 315 психически здоровых людей старше 65 лет показало, что те, кто тренировал свой мозг в молодости или зрелом возрасте, имел большую устойчивость перед изменениями, вызываемыми старением или болезнями. Именно этот феномен ученые называют когнитивными резервами. Повышенный их уровень увеличивал шансы сохранить острый ум максимально долго, снижая вероятность болезни Альцгеймера и других разновидностей деменции. Кроме того, любители тренировать мозг, которые также больше употребляли фрукты и овощи, сохраняли физическую активность и не слишком налегали на спиртное, лучше всех справлялись с тестами на интеллект. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)