Правильное питание и спорт трижды в неделю успешно лечат астму

Здоровое питание и физические нагрузки трижды в неделю могут наполовину уменьшить проявления симптомов астмы, как показало исследование. Причём для достижения этого эффекта достаточно придерживаться здорового образа жизни всего в течение пары месяцев.


Если жертвы астмы смогут в течении двух месяцев питаться правильно и заниматься спортом трижды в неделю, то выраженность и число проявлений симптомов их болезни уменьшится наполовину. Результаты этого исследования позволяют надеяться на достаточно простой и доступный каждому способ лечения астмы, от которой в России страдают около 8 млн человек. Все они принимают специальные препараты для борьбы с этой опасной болезнью. Исследователи из Дании оценили изменения образа жизни у 125 пациентов с астмой, которые следовали или не следовали назначенному режиму в течение 8 недель.


К концу этого периода наблюдений те, кто посещал классы для физических нагрузок трижды в неделю, а также употреблял здоровое питание с низким гликемическим индексом, насыщенное белками, фруктами и овощами, оценили уровень снижения симптомов астмы в 50% по сравнению с теми пациентами, которые ничего не делали. Те участники исследования, которые изменили лишь уровень физических нагрузок или только питания, но не оба этих показателя, сообщили о снижении симптомов астмы на 30%.