5 напитков, рекомендуемых после беременности
Время после родов чрезвычайно важно для здоровья матери, которой требуется не только восстановить собственный организм, но и обеспечить нового маленького человека всем необходимым. Эксперты из Великобритании назвали 5 напитков, которые рекомендуется включить в диету сразу после беременности и родов.
Теплое молоко. Стакан теплого молока не только успокаивает, но и обеспечивает женщину после беременности 12% суточных потребностей в кальции. Вопреки распространенному мнению, употребление коровьего молока никак не влияет на качество грудного молока и его количество. Если доктор прописал вам добавки с кальцием, то их всё равно необходимо принимать.
Семена фенхеля.Растворите немного семян фенхеля (сладкий укроп) в стакане воды и употребляйте пораньше с утра. Иногда врачи рекомендуют этот напиток для борьбы с болями во время менструации, но он также очень полезен в период грудного вскармливания, так как способствуют лучшей лактации.
Свекольный сок. Возьмите и очистите две больших свеклы, а затем поместите их в блендер. Сбивайте при высокой скорости, употребляйте этот сок дважды в день. Полный стакан свекольного сока поможет восстановить количество гемоглобина и справиться с послеродовой анемией, вызывающей постоянную усталость и скуку. Впрочем, это не повод отказываться от пищевых добавок с железом или мультивитаминов, если вам их прописали после беременности.
Сок из шпината. Если вы не пробовали употреблять его во время беременности, то вам будет очень тяжело привыкнуть к специфическому вкусу. Приготовляйте этот сок, смешивая листья шпината в блендере с водой. Вы можете выжать также половинку лимона, чтобы чуть смягчить вкус. Данный сок богат железом и другими макро и микронутриентыми, способствующими профилактике послеродовой усталости и анемии.
Молоко из куркумы.Поскольку куркума обладает определёнными антибактериальными и антимикробными свойствами, она способствует более быстрому внутреннему заживлению после родов. Довольно часто это молоко рекомендуют женщинам, которые прошли через кесарево сечение. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Теплое молоко. Стакан теплого молока не только успокаивает, но и обеспечивает женщину после беременности 12% суточных потребностей в кальции. Вопреки распространенному мнению, употребление коровьего молока никак не влияет на качество грудного молока и его количество. Если доктор прописал вам добавки с кальцием, то их всё равно необходимо принимать.
Семена фенхеля.Растворите немного семян фенхеля (сладкий укроп) в стакане воды и употребляйте пораньше с утра. Иногда врачи рекомендуют этот напиток для борьбы с болями во время менструации, но он также очень полезен в период грудного вскармливания, так как способствуют лучшей лактации.
Свекольный сок. Возьмите и очистите две больших свеклы, а затем поместите их в блендер. Сбивайте при высокой скорости, употребляйте этот сок дважды в день. Полный стакан свекольного сока поможет восстановить количество гемоглобина и справиться с послеродовой анемией, вызывающей постоянную усталость и скуку. Впрочем, это не повод отказываться от пищевых добавок с железом или мультивитаминов, если вам их прописали после беременности.
Сок из шпината. Если вы не пробовали употреблять его во время беременности, то вам будет очень тяжело привыкнуть к специфическому вкусу. Приготовляйте этот сок, смешивая листья шпината в блендере с водой. Вы можете выжать также половинку лимона, чтобы чуть смягчить вкус. Данный сок богат железом и другими макро и микронутриентыми, способствующими профилактике послеродовой усталости и анемии.
Молоко из куркумы.Поскольку куркума обладает определёнными антибактериальными и антимикробными свойствами, она способствует более быстрому внутреннему заживлению после родов. Довольно часто это молоко рекомендуют женщинам, которые прошли через кесарево сечение. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)