Беременные могут посещать сауну и принимать горячую ванну

Исследование показало, что беременные могут по-прежнему наслаждаться горячей ванной и сауной. Высокие температуры не угрожают ни их здоровью, ни здоровью ребенка.

Эксперты из Университета Сиднея выяснили, что беременные могут принимать горячие ванны и сауны, не беспокоясь о том, что высокая температура может повредить здоровье их еще не родившегося малыша. Сегодня существует рекомендация о том, что ожидающие ребенка женщины должны избегать температурного стресса, то есть температуры тела свыше 39С. Из поколения в поколение передаются байки о том, что с помощью очень горячей ванны можно даже избавиться от нежелательной беременности. В Великобритании Королевский колледж акушерства и гинекологии предупреждает беременных о том, чтобы они избегали сауны и джакузи.

Однако новый метаанализ 12 исследований с участием 347 женщин, проведенный австралийскими учеными, показал, что посещение сауны, физические нагрузки или горячая ванна не приводят к опасному повышению внутренней температуры тела. Ни у одной из женщин она не повышалось выше 39С в ходе экспериментов. Исследователи полагают, что ныне существующие рекомендации напрасно запрещают женщинам заниматься спортом во время беременности.

Установлено, что будущие мамы могут совершенно спокойно тратить до 35 минут на высокоинтенсивные аэробные нагрузки с сердцебиением на уровне до 90% от максимума при температуре воздуха до +25С и с влажностью в 45%. Также они могут безопасно участвовать в аквааэробике в бассейне с температурой воды от 28С до 34С в течение до 45 минут. Им разрешается принимать горячую ванну с температурой до 40С, посещать сауну при температуре до 70С и влажностью в 15% продолжительностью в 20 минут вне зависимости от стадии беременности. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)