Назван простой способ сохранять физическое здоровье в старости

Американские ученые из Университета штата Флорида представили данные о том, что эффективно помогает сохранять физическую подвижность в пожилом возрасте, снижая при этом риск получения травмы. Предложенный исследователями метод довольно прост – нужно регулярно выполнять упражнения на растяжение мышц.

Ежедневные полчаса растяжки позволяют пожилым людям сохранять физическое здоровье, заявили специалисты из США. Прежде чем сделать такое заключение, ученые осуществило серию экспериментов на крысах.

В ходе проекта пять раз в неделю животным проводились получасовые сеансы растяжки мышц. Воздействию подвергалась одна голень, вторая оставалась нетронутой. Проверив состояние животных спустя четыре недели, ученые обнаружили: в лапах, на которых выполнялась растяжка, значительно улучшились показатели артерий в нижней части по сравнению с лапами, на которых голень не растягивалась. По словам исследователей, сеансы растяжения поспособствовали увеличение количества капилляров в мышцах.

Полученные данные ученые прокомментировали в отношении к человеческому организму. Они убеждены, что позитивный эффект от упражнения на растяжку может принести много пользы в пожилом возрасте.

В частности, по словам авторов работы, несложные упражнения на растяжку могут стать хорошим средством борьбы с болезнью периферических артерий, при которой возникают нарушения в кровообращения конечностей, уменьшающие их функциональность и повышающие тем самым риск травмироваться.

«Ежедневная непродолжительная растяжка может оказаться крайне полезной для пожилых людей с нарушением работы нижних конечностей, особенно в тех случаях, когда ходьба вызывает затруднения, и мобильность человека уже существенно снижена», - констатировали специалисты.

Ранее МедикФорум писал о том, какой способ продления жизни можно считать самым экономным и доступным.