«Совы» на 10% чаще умирают раньше времени, чем «жаворонки»

Исследование показало, почему "совы" чаще уходят из жизни раньше времени. Предпочитающие поздно ложиться спать и вставать люди вредят своему здоровью, поскольку это негативно влияет на их сердца и метаболизм.

Хорошо известно, что люди делятся на «сов» и «жаворонков» в зависимости от предпочитаемого времени отхода ко сну и пробуждения. И вот теперь исследование ученых из Northwestern University в США показало, что совы на 10% чаще уходят из жизни раньше времени, по сравнению с «жаворонками». Эти выводы были сделаны на основе наблюдений за 50 000 людьми. В целом, «совы» имели повышенную вероятность смерти в течение периода наблюдений, которые продолжались 6 с половиной лет. Предыдущие исследования показали, что привычка ложиться спать поздно оказывает негативное влияние на работу сердца и метаболизм.

В этой связи эксперты призывают учесть сложившуюся ситуацию и позволить людям, которые однозначно относятся к «совам», начинать рабочий день позднее и позднее его заканчивать. Раннее начало рабочего дня ломает их привычный график, вызывает хроническую усталость, сонливость, ощущение разбитости и многие другие негативные симптомы. «Совы» будут гораздо более производительными на рабочем месте, если начальство позволит им синхронизироваться с предпочитаемым режимом дня.

Ранее сразу несколько исследований пришли к выводу о том, что в большинстве школ необходимо хотя бы на полчаса-час сдвинуть начало учебного дня. Подавляющее большинство детей элементарно не высыпаются, а поэтому ощущают сильную усталость в первой половине дня, что отражается на их успеваемости и здоровье в долгосрочном плане. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)