Получить позитив от отпуска можно даже не выходя в отпуск

Для того чтобы снизить уровень стресса, людям часто рекомендуют отправиться в отпуск. Но что делать тем, кому заслуженный отдых пока осуществить не удаётся?

Если во сне мозг человека восстанавливает организм, измотанный во время дневной активности, то в отпуске мы восстанавливаем силы после многомесячного трудов. Именно отпуск является самым эффективным средством борьбы с повышенным и хроническим стрессом, особенно если мы проводим достаточное количество дней где-нибудь поблизости от спокойного и теплого океана. Но значительное количество людей работает вообще без отпусков или отдыхает нерегулярно из-за необходимости зарабатывать себе на жизнь. Оказывается, существуют особые способы добиться снижения стресса, что удается сделать во время отпуска, даже не выходя в отпуск.

Психологи отмечают, что человек испытывает счастье не столько в момент каких-либо приятных событий в жизни, сколько от ожидания того, что они произойдут. Пусть отпуск пока остается далекой перспективой, но вы уже можете заняться его планированием, и это воздействует на психику успокаивающе. Мечтайте о том, как вы будете проводить свой отдых, куда вы поедете, чем будете заниматься. Впрочем, не следует слишком усердствовать с этими мечтами, так как можно переборщить.

Для отдыха от работы нужно не только не работать, но и не думать о каких-либо делах. Если ваши руки постоянно тянутся к телефону для того, чтобы проверить рабочую почту, то хотя бы на некоторое время откажитесь от его использования или положите в то место, откуда его трудно достать. Обязательно найдите для себя те виды активности, которые позволяют отвлекаться от неприятных мыслей. Возможно, ими станут поездки на электросамокате или переплетное дело, а возможно, встреча с новыми друзьями. Попробуйте посещать занятия йоги или курсы медитации. Если у вас получится, то вы научитесь отключаться от неприятных событий вокруг и концентрироваться только на том, что доставляет удовольствие. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)