4 нестандартных способа борьбы с бессонницей

Если вы никак не можете нормально спать, то попробуйте эти четыре способа борьбы с бессонницей. Помните о том, что качественный сон абсолютно необходим для нормального здоровья.

На дворе лучшее время года, то есть лето. Для того чтобы вернуть график дня к естественным натуральным ритмам дня и ночи, нелишним будет провести какое-то время на природе. Возьмите палатку и отправляйтесь в туристический поход. Именно здесь люди часто ложатся спать, ориентируясь на закат, а просыпаются по восходу солнца. Организм синхронизируется с натуральными ритмами солнечного света.

Постарайтесь спрятать подальше часы. Не паникуйте, если вы потеряете счёт времени. Просто ложитесь спать, когда за окном стемнеет. Если вы постоянно станете проверять время, то это повысит уровень стресса, который не даёт заснуть.



Попробуйте почаще вставать на голову. Стояние на голове улучшает циркуляцию крови в организме, прочищает и избавляет от токсинов железы надпочечников, которые, в свою очередь, помогают мыслить позитивно и избавляют от стресса. Вы сможете лучше спать. Но помните, что стоять на голове можно только после специальной тренировки с участием инструктора.

Включите воображение и представьте себя где-нибудь ещё. Возьмите так называемый ментальный отпуск. Вообразите, что вы прогуливаетесь по пляжу. Это произведет успокаивающее воздействие и сделает вас более счастливым. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)