Как приготовить 5 лучших чаёв для похудения

Травяные чаи для похудения в сочетании со здоровой диетой и регулярной физической нагрузкой могут помочь нам сбросить лишний вес. Мы расскажем вам о том, как в домашних условиях приготовить сжигающие жир чаи, на основе натуральных трав, имеющих мочегонное, очищающее и ускоряющее метаболизм действие. МедикФорум выяснил, как употреблять чаи.

Важно, однако, подчеркнуть, что эти настои не должны рассматриваться как быстрый способ похудения. Их следует принимать наряду со здоровой и сбалансированной диетой, связанной с регулярной физической нагрузкой.

Кроме того, перед их употреблением, необходимо обратиться к специалисту, который оценит ситуацию в каждом конкретном случае, принимая во внимание любые заболевания и прием лекарств.

В дополнение к потере веса, эти настои также помогают увеличить диурез, тем самым уменьшая удержание воды, часто связанное с избыточным весом. Чтобы заметить положительные эффекты этих чаев, вы должны принимать их регулярно, всегда следуя советам и дозам, предложенным специалистом или вашим врачом. 

Как действуют чаи для похудения

Травяные чаи помогают похудеть благодаря содержащимся в них активным ингредиентам, которые придают этим настоям термогенные свойства, которые помогают улучшить ваш метаболизм, что позволяет быстрее сжигать калории.
Кроме того, их готовят из трав, богатых клетчаткой, которая обладает мочегонным, слабительным, а также очищающим организм действием. Это способствует выведению токсичных веществ из организма, облегчая в то же время потери лишних килограммов. Клетчатка, кроме того, увеличивает чувство насыщения, уменьшает всасывание из кишечника жиров и токсинов.

Как принимать чаи для похудения

Для того чтобы добиться хороших результатов, необходимо ежедневно употреблять от 1 до 3 чашек травяного чая в течение месяца или даже больше, в зависимости от указаний врача. Их можно принимать сразу после основных приёмов пищи, а также во время перекуса, удерживая под контролем чувство голода. Для лучшей эффективности похудения избегайте использования подсластителей. Желательно покупать травы в аптеках, или собирать их, только если вы хорошо их знаете в экологически чистых местах.

Мятный чай: снижает чувство голода и стимулирует пищеварение

Травяной чай для похудения на основе мяты, особенно, мяты перечной — натуральное средство контролирующее чувство голода, а также стимулирующее процесс пищеварения. Пейте его перед двумя основными приемами пищи, чтобы улучшить пищеварение и контролировать аппетит. Для приготовления чашки чая возьмите ложку сушеных или свежих листьев мяты: если вы используете свежие листья, помните что нужно хорошо промыть их перед использованием. Вскипятите воду, выключите огонь и добавьте мяту. Настаивайте 10 минут в чашке накрытой крышкой. Наконец, процедите и пейте.

Травяной чай из травы мате: сжигает жиры и успокаивает нервный голод

Другой травяной чай способствующий потере веса — чай на основе травы мате. Напиток очень популярен в Южной Америке, где его пьют вместо кофе: он утоляет голод, стимулирует диурез, успокаивает нервный голод и активизирует обмен веществ, благодаря своим термогенным свойствам. Кроме того, он даёт ощущение энергии, которое длится весь день. Для приготовления одной чашки, вам понадобится столовая ложка листьев травы мате. Вскипятите воду, добавьте траву, оставьте настаиваться 5 минут и выпейте без фильтрации. Не пейте этот чай вечером, если у вас есть трудности с засыпанием.

Чай для похудения с лимоном и имбирем — ускоряет метаболизм

Идеальное сочетание имбиря и лимона в чае, идеально подходит для стимулирования обмена веществ и уменьшения чувства голода. Имбирь содержит гингерол, который делает его термогенным продуктом, отлично сжигающим жир естественным путём.
Лимон помогает бороться с задержкой воды, устраняя вздутие живота. Чтобы приготовить чай на основе имбиря и лимона, вскипятите 200 мл воды, затем добавьте 6 ломтиков имбиря и пол лимона вместе с цедрой. Настаивайте 10 минут, пейте после процеживания. Принимайте этот чай перед основными приемами пищи или утром. Он поможет естесственно очистить организм.

Травяной чай из гибискуса с мочегонным действием

Другой настой для похудения — это травяной чай из гибискуса, называемый также каркаде или красный чай. Это растение родом из тропической Африки — отличное мочегонное и сжигающее жир средство, не содержащее кофеин. Его можно пить даже вечером, не нарушая сон. Для его приготовления, доведите до кипения 200 мл воды, добавьте столовую ложку высушенных цветов гибискуса, настаивайте 10 минут, пейте холодным или горячим. Вы можете добавить лимонный сок, если вы пьёте его холодным: он будет еще лучше утолять жажду.

Зеленый кофе помогает уменьшить всасывание жиров

Эффективный травяной чай для сжигания жира — основан на зеленом кофе. Это на самом деле обычный кофе, который собирают раньше, чем он достигнет полной зрелости. В фитотерапии вы можете найти его в зернах или непосредственно в одноразовых саше. Зеленый кофе снижает поглощение жиров, благодаря метилксантинам, веществам с липолитическим действием, а хлорогеновая кислота снижает поглощение сахаров из кишечника, ускоряя обмен веществ.
Если вы купите зерна, измельчите их с помощью кофемолки, добавьте чайную ложку в чашку очень горячей, но не кипящей воды: идеальная температура составит 80° C. Оставьте настаиваться 10 минут, пейте теплым.

Противопоказания

Чай для похудения — натуральное средство, которое нужно использовать вместе с регулярной физической активностью и сбалансированной диетой. Важно, однако, проконсультироваться перед его употреблением с врачом, особенно если это травы, на которые у вас аллергия, вы принимаете лекарства или страдаете каким-то хроническим заболеванием. Это на самом деле травы или растения, которые могут конфликтовать с некоторыми лекарствами. Кроме того, их не рекомендуется употреблять в период беременности и лактации. Обратите особое внимание на сбор травы: собирайте травы в не загрязненных местах и только если вы их хорошо знаете, в противном случае покупайте у травников или в аптеке.

Ранее врачи назвали лучшие способы похудения с помощью белковых продуктов.