Как избавиться от метеозависимости?

Погода может всерьёз влиять на человека и его состояние здоровье. Некоторые чувствуют головную боль при смене погодных условий и понимают, что дело именно в этом. У других подскакивает давление, третьи чувствуют ломоту в костях. В этом материале мы разберём, какова степень влияния погоды на человека и как избавиться от метеозависимости.

Влияние погоды на человека

Как правило, погода влияет на организм человека в пяти различных проявления: атмосферное давление, температура, влажность воздуха, наличие или отсутствие ветра и солнечная активность (так называемые магнитные бури). В современном мире это может усугубиться из-за двух факторов: антропогенного изменения климата и отдаления человека от естественного природного ритма жизни. К сожалению, это редко поправимо, ведь практически ни один человек не променяет жизнь в городе ради того, чтобы поправить здоровье на лоне природы.

Также существуют факторы риска развития метеозависимости. К ним относятся:

Возраст

Маленькие дети и пожилые люди наиболее остро пережимают различные погодные изменения. Так, у ребятишек нервная и эндокринная системы ещё недостаточно развиты, а у пожилых людей наблюдается высокая чувствительность.

Травмы и хронические болезни

Часто наличие различных травм и хронических заболеваний, которые затрагивают нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы, приводит к образованию метеозависимости.

Метеоневроз

Это проявление представляет собой снижение естественной способности организма адаптироваться к изменениям в погоде. Часто это усугубляется вредными привычками, сидячим образом жизни, чрезмерными интеллектуальными нагрузками, хроническим стрессом.

Как проявляется метеозависимость?

Проявления метеозависимости могут быть самыми разными — слабыми и чрезмерными. Симптомы тоже у каждого человека сугубо индивидуальны. Например, одни люди страдают от сонливости, другие испытывают подавленность и теряют работоспособность, остальные мучаются от головных болей, утомляемости и перепадов давления. Независимо от того, какая погода за окном, метеозависимые люди испытывают различные сложности. Рассмотрим подробнее, как и какая погода влияет на организм.

Атмосферное давление

Одна из самых распространённых жалоб связана как раз со скачками давления. Оно может изменять внутреннее давление в полостях тела, а также воздействовать на газообмен в крови, снижая парциальное давление кислорода. В первом случае под опалу в основном попадают люди с болезнями опорно-двигательного аппарата и проблемами с сердцем и сосудами, гипо- и гипертоники. Также может быть воздействие на людей с недугами желудочно-кишечного тракта, с черепно-мозговыми травмами в анамнезе, лор-болезнями и ВЧД.  

Как правило, у таких людей может быть и другие симптомы, например, ломота в теле, перепады давления, утомляемость, высокое потоотделение, вздутия в животе, ухудшение пищеварения. Также из-за снижения парциального давления кислорода различные ткани и внутренние органы испытывают кислородное голодание, что проявляется в головных болях.

Температура

Люди уже привыкли к влиянию разных температур, но иногда чрезмерные скачки проявляются на людях не очень-то и хорошо. Это влияет на обменную, иммунную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы человека.

Чаще всего в таких случаях ослабевает иммунитет, что позволяет болезнетворным бактериям быстрее и легче проникнуть в организм.




Влажность воздуха

Комфортная концентрация водяных паров в воздухе составляет порядка 50 процентов. При превышении или снижении данного показателя происходят различные изменения. При высокой влажности снижается эффективность терморегуляции, развиваются более благотворные среды для размножения бактерий, поэтому если вы будете долго находиться в условиях высокой влажности могут активизироваться грибковые и другие подобные болезни.  А вот низкая влажность может вызвать пересыхание слизистых оболочек, а это ослабляет первые барьеры на пути попадания в организм бактерий.
 
Наиболее часто люди сталкиваются с резкими перепадами влажности в периоды отключения и включения отопления. Чтобы решить проблему, нужно купить осушитель и увлажнитель воздуха, с помощью которого можно создать комфортную влажность.

Наличие или отсутствие ветра

Ветер, как правило, влияет на людей с проблемами нервной системы. Возможны раздражения рецепторов на коже, глазах и слизистых, что провоцирует приступы беспокойства, тревоги, подавленного настроения. Иногда у людей возможна даже депрессия.

Особенно такая погода воздействует на грудных детей. Поэтому их следует оберегать от сильного ветра. Также ветреная погода может влиять на людей во время гормональных сбоев.

Солнечная активность (магнитные бури)

Из-за недостаточного количества витамина D может ослабнуть иммунная система, обострятся неврозы, возникает депрессия. Впрочем, негативно влияет и слишком большое количество солнечного света. Это провоцирует ухудшение состояния кожи, кожных заболеваний, угнетает иммунитет.

Также на организм влияют и магнитные бури. Они не видимы, но очень сильно воздействуют на иммунитет. В основном их чувствуют пожилые люди, потому что у них слишком чувствительные нервная и эндокринная системы. В такие дни могут ухудшиться хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Как избавиться от метеозависимости?

Если вас уже преследует зависимость от погодных условий, то можно воспользоваться несколькими методами для снижения остроты симптомов. Во-первых, отлично помогают целебные ванны. Можно добавлять специальную соль для ванн, чтобы добиться максимального эффекта. Не лишним будет записаться в бассейн и походить в баню, если у вас отсутствуют противопоказания к таким методам времяпрепровождения и оздоровления.

Отлично действует ароматерапия. Для этого вам следует подобрать эфирные масла, которые будут оказывать на вас благотворный эффект. В случае необходимости можно получить консультацию специалиста на этот счёт.

Для профилактики образования метеозависимости следует придерживаться правильного образа жизни. В частности, необходимо питаться здоровой едой, включить в рацион больше фруктов и овощей. Ваш организм следует наполнить витаминами и питательными веществами. Также укрепят иммунитет растительные адаптогены (женьшень, эхинацея и так далее), мёд, прополис, маточное молочко.

Также чаще бывайте на свежем воздухе, ходите пешком, откажитесь от вредных привычек, установите определённый режим дня, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время. Эти меры в долгосрочной перспективе окажут благотворное влияние на организм.