Бессонница провоцирует развитие проблем с мозгом и психикой

У взрослых людей бессонница провоцирует возникновение изменений в активности мозга, - данное заключение ученых опубликовало издание ScienceNews. Специалисты Калифорнийского университета выступили на собрании Общества нейронауки, заявив о том, что бессонница может стать фактором появления у людей чувства беспокойства и психического расстройства.

Бессонница провоцирует развитие проблем с мозгом и психикой, констатировали американские ученые. Они установили, что пациенты с психическими расстройствами очень часто жалуются на бессонницу. В частности, тем, кто спит по ночам недостаточно, бывают свойственны повышенная тревожность и беспокойство.

Эксперимент с участниками, которые плохо спали, а затем проходили психические тесты, показал: бессонница может на 30% усиливать на утро состояния беспокойства и тревожности. МРТ-сканирование позволило  установить, что из-за бессонницы у людей может особенно значительно повышаться активность префронтальной коры мозга, связанной с появлением тревоги. Уровень всех этих изменений в мозге ученые оценили как высокий.

Обычными причинами бессонницы в повседневной жизни становятся хронический недосып, работа с переменным графиком, стрессовые ситуации в течение дня, смена часовых поясов. 5-часовой сон по мнению врачей является необходимым минимумом, не достигая которого в течение трех ночей подряд, человек сталкивается с такими же нарушениями ночного сна и их последствиями, как и после одной бессонной ночи.

Ранее МедикФорум писал о том, как можно самостоятельно справиться с нарушениями сна.