Волшебное слово «спасибо» избавляет от депрессии

Частое произнесение таких слов, как "спасибо" способно облегчить симптомы депрессии. Ученые говорят о так называемой благодарственной терапии.

Каждый родитель знает, насколько важно вовремя обучить ребёнка проявлять благодарность к окружающим. И свежее по времени исследование показало, что мы все должны прикладывать к этому усилия, поскольку эта благодарность творит настоящие чудеса с нашим здоровьем. Исследователи обнаружили, что так называемая благодарственная терапия оказывает мощное воздействие на разные аспекты психического и физического здоровья. Данная терапия требует от человека как можно чаще произносить слова благодарности, например, по адресу родителей, учителей или друзей за их поддержку. Другими словами, мы должны несколько десятков раз в день, как минимум, сказать «спасибо».

Кроме того, благодарственная терапия требует не только произнесения «спасибо», но и отправки тектовых сообщений или писем со словами благодарности, так как это оказывает положительное воздействие на психологическое самочувствие, Что укрепляет, в свою очередь и физическое здоровье. В частности, доказано, что эта разновидность терапии противостоит депрессиям, облегчает боль и улучшает здоровье сердца. Последнее по времени исследование даже пришло к выводу о том, что благодарственная терапия помогает подросткам избавиться от пристрастия к нездоровой пище и перейти на правильное питание.

Ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде наблюдали приблизительно за 1 000 подростков в возрасте 14-15 лет, тщательно оценивая их ежедневную диету и давая советы о том, как защитить здоровье. Некоторых подростков попросили отправлять благодарственные письма хотя бы один раз в неделю в течение месяца кому-то в их жизни, кто оказал моральную поддержку. К примеру, эти письма отправлялись родителям, учителям и друзьям. Через 4 недели питание подростков, которые посылали эти письма, намного улучшилось. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)