Чем нужно питаться при гестационном диабете

Диабет беременных представляет немалую угрозу для будущих мам и их детей. И питание здесь играет немалую роль.

Хумус. Этот продукт также называют турецким горохом. Он имеет низкий гликемический индекс, из-за чего идеально подходит в качестве гарнира для диабетиков. Несколько исследований предположили, что употребление чашки турецкого гороха ежедневно помогает беременным уменьшить уровень сахара в крови.

Авокадо. Также содержит мало сахара и углеводов, при этом данный экзотический фрукт насыщен здоровыми жирами. Авокадо часто рекомендуют включать в рацион диабетиков, обязательно поможет данный фрукт при гестационном диабете.

Куриное мясо. Если вы любите курицу, непременно включите именно эту разновидность мяса в свой салат. Также на обед или ужин можно употреблять куриную грудку, приготовленную с оливковым маслом.

Яйца. Это великолепный выбор для людей, страдающих от постоянных изменений уровня сахара в крови. Дело в том, что яйца имеют низкий показатель углеводов. Эксперты убеждены в том, что употребление яиц не приведет к росту сахара в крови, Следовательно, они годятся в качестве составляющей рациона беременных с гестационным диабетом. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)