Натуральные методы контроля гестационного диабета

Здоровье | 19.04.2019 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


Диабет беременных грозит серьезными осложнениями не только будущей маме, но её ребёнку. Важно соблюдать все рекомендации врачей и не отказываться от правильного образа жизни.

Выбирайте пищу правильно. Избегайте сладкой пищи и напитков вроде газировок, фруктовых соков и других подслащенных продуктов, которые повышают уровень сахара в крови. В вашем рационе должно быть меньше углеводов и больше богатых клетчаткой продуктов вроде бобов, гороха, орехов, а также брокколи.

Физическая активность. Умеренные физические нагрузки снижают показатели сахара в крови и обеспечивают профилактику гестационного диабета. Не отказывайтесь от йоги, пеших прогулок и самых простых упражнений на растягивания.



Меньше стресса. Повышение уровня стресса во время беременности негативно воздействует на уровень гормонов, включая и показатель инсулина. Это может спровоцировать гестационный диабет или ухудшить его течение. Управляйте своим стрессом с помощью родственников, друзей и психологов.

Больше витамина D. Дефицит витамина D связан с повышением риска ожирения и гестационного диабета. Если вы не можете получить достаточное количество солнечных ванн, налегайте чаще на такие продукты, как форель, сыр, яичные желтки и соевое молоко. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)