У каждого третьего мужчины обнаружились слабые кости

Это грозит представителям сильного пола развитием опасной болезни остеопороза. Впрочем, у женщин ситуация ненамного лучше.

Исследователи из Университета Миссисипи оценили минеральную плотность костей 200 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 50 лет. Оказалось, что 26% женщин и 28% мужчин (чуть меньше, чем каждый третий) имеют остеопению. Это расстройство, вызванное ослабленностью костей. Обычно остеопению считают прекурсором, то есть предшественником остеопороза. Распространена точка зрения о том, что остеопороз - это повод для опасений женщин, вступивших в менопаузу. И вот теперь небольшое по масштабу исследование демонстрирует совсем другую картину. Оказывается, слабые кости могут быть мужской проблемой.

Авторы исследования полагают, что врачи должны оценивать минеральную плотность костей своих пациентов обоего пола, начиная с более раннего возраста. Кроме того, необходимо проводить профилактическую и образовательную работу среди детей и их родителей, чтобы рассказать обо всех опасностях ослабление костей. Остеопороз повышает риск переломов и других проблем с костями, которые существенно снижают качество жизни и ограничивают работоспособность человека. Гораздо проще не допустить развития остеопороза, чем его вылечить.

По словам экспертов, лучшим способом профилактики данной болезни и укрепления костей являются упражнения с отягощениями, а также любые другие разновидности физических нагрузок, включая бег и пешую ходьбу. При этих упражнениях кости испытывают дополнительную нагрузку, так как им приходится работать против сил гравитации. Если же используются отягощения, то нагрузка усиливается, и в результате правильно подобранных тренировок под контролем опытных специалистов кости становятся более прочными на продолжительный срок. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)