Повседневные стрессы могут быть полезными для здоровья
Часто утверждается, что стресс негативно влияет на здоровье. Однако новое исследование ученых-психологов из США говорит о том, что повседневные стрессы могут давать и полезный эффект.
В публикации журнала American Psychological Association медики пояснили, что стресс возникает в ситуации, когда человек выходит из «зоны комфорта» и вынужден действовать на пределе своих ресурсов. Насколько опасен стресс для здоровья? По мнению специалистов, стресс может быть опасен, когда он оказывается хроническим, либо если его вызывает психологическая травма.
В то же время исследователи отмечают, что стрессы являются неизбежным явление в повседневной жизни, и их действие далеко не всегда так драматично, как это часто преподносится. К примеру, стрессы, связанные с конкретными обстоятельствами, действуют как прививка к подобного рода трудностям, и обеспечивают человеку возможность приобретать полезный опыт. Такой опыт дает больше уверенности в себе и повышает устойчивость к новым трудностям, считают специалисты.
Также полезной для здоровья человека может быть и тревожность. Ученые полагают, что тревога играет роль механизма «системы сигнализации», вероятно, сформированной в ходе эволюции. Во многих случаях тревога возникает как предупреждающий сигнал и позволяет принять своевременные меры.
Ощущения тревоги и стресса становятся знаком опасных неврологических процессов, если не имеют смысла – присутствуют на постоянной основе без видимых причин, резюмировали исследователи.
«Стресс причиняет вред, когда он превышает любой уровень, который человек может разумно усвоить или использовать для создания психологической силы», – говорится в их отчете.
Ранее МедикФорум публиковал советы психолога Валентина Гриценко о том, как справиться с усталостью и апатией.