Эксперты назвали лучшие домашние средства от простуды и гриппа

Существует ряд веществ, которые эффективно борются с простудой и гриппом, не будучи лекарствами. Эксперты рассказали, какие домашние средства помогут сохранить здоровье в непростой для него осенний сезон.

Цинк. Этот минерал - надежный помощник для иммунной системы. Ученым хорошо известна способность цинка предотвращать размножение возбудителей инфекций в слизистых дыхательных путей. Эксперты советуют при первых признаках заболевания - раздражении в горле, лихорадке, характерном дискомфорте - принять 15-30 мг цинка. Согласно исследованиям, при заболевании гриппом люди, которые принимают цинк, быстрее достигают облегчения в своем состоянии.

Эхинацея. Она содержит в своем составе ингредиенты, которые укрепляют иммунную систему, усиливая сопротивляемость организма инфекциям. Результаты многих клинических исследований говорят о том, что эхинацея способна понижать риск развития простудных заболеваний на 58%, а ее прием при уже имеющейся простуде сокращает продолжительность болезненного периода.

Для защиты от простуды рекомендуется профилактический прием эхинацеи в течение двух-трех недель, после чего делается недельный перерыв. Такой прием средства можно осуществлять в течение всего сезона гриппа и простуды.

Витамин С. Данный витамин является мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами - молекулами, повреждающими целостность тканей и клеток. Научные исследования показывают, что прием витамина С до и во время простуды и гриппа сокращает продолжительность заболевания на 10%. В сезон гриппа и простуды специалисты советуют принимать превентивные дозы витамина С на регулярной основе.

Мед. Мед содержит антиоксиданты и обладает доказанной противовирусной и антибактериальной активностью. Существуют данные исследований, показывающие, что при инфекциях верхних дыхательных путей, у людей употреблявшие мед, быстрее наступало улучшение в таких симптомах, как кашель и плохой сон. Также мед действует как средство профилактики вторичных бактериальных инфекций, нередко развивающихся на фоне простуды и гриппа.

В то же время эксперты предупреждают: мед – это «взрослый» продукт, малышам и детям младшего возраста давать его не нужно.

Пряности. Чеснок, куркума, перец, имбирь – все эти продукты действуют на организм как противовоспалительные препараты, смягчающие раздражение в носу, горле и верхних дыхательных путях. Также их потребление уменьшает вероятность того, что человек заболеет.

Куриный суп. Лечебное действие куриного супа при простуде и гриппе – совсем не миф. Известно, например, что в нем содержатся аминокислоты, которые действуют идентично лекарству ацетилцистеину. Благодаря своему сочетанию ингредиентов, суп из куриного бульона и овощей тормозит развитие воспаления в бронхах и легких.

Ранее МедикФорум писал о том, какие продукты помогают при воспалении легких.