5 распространённых мифов о запорах

Запор представляет собой весьма неприятное состояние. При этом от проблемы страдают немало людей. Почти каждый человек хотя бы раз сталкивался с запором. Но не все знают о нём правду. 

Жидкость, безусловно, важна для того, чтобы решить проблему со стулом. Считается, что при малом количестве воды фекалии становятся концентрированными и не могут двигаться к «выходу». Если же больше пить, то стул станет мягче.

Но эксперимент с разным количеством воды показал, что время прохождения пищевого комка по ЖКТ и объём стула немного снизится. Но изменения не настолько критичны, поэтому отсутствие воды точно не является причиной запора. Лучшим лечением запоров станет клетчатка, которую необходимо употреблять.

Клетчатка может увеличить объем и частоту стула, сделать его более плотным. Она способствует активную перистальтику кишечника. При употреблении большого количества клетчатки время прохождения пищи через ЖКТ сократится. Если снизить количество клетчатки, то исчезнет раздражающий фактор, заставляющий работать ЖКТ. По логике – от нехватки клетчатки возникают запоры.

Но исследование показало, что только у 20% людей с замедленной перистальтикой улучшается пищеварение. Но нет доподлинных данных, что клетчатка влияет на образование хронического запора.

Считается, что у физически активных людей реже случаются запоры. В какой-то степени это так, но вот лечиться от запоров спортом бесполезно. Сокращения стенок толстой кишки связаны с циклами сна и бодрствования. То есть у здоровых людей толстая кишка во сне спит, а после пробуждения перистальтика усиливается. 80% сокращений этого органа происходят в течение дня, выходя на пик после еды и сразу после пробуждения. У 25% людей обычно это сопровождается отхождением газов. Но исследования показали, что суточная активность толстой кишки у здоровых и больных запорами людей одинакова и не зависит от активности.

При этом физическая активность может снизить риск развития запоров. Правда, это касается только пожилых людей.

Считается, что при запоре бактерии толстой кишки из остатков непереваренной пищи вырабатывают токсичные вещества, которые всасываются в прямой кишке и отравляют человека. Но многочисленные испытания говорят, что такого просто не может быть. Также не выявлены конкретные токсины, которые указывали бы на отравления из-за продуктов распада.

Для избавления от запоров многие применяют слабительные средства, которые, по слухам, вызывают привыкание. Да, ученые смогли доказать, что при многолетнем приеме слабительных меняются нейроны, иннервирующие толстую кишку. Но речь идёт о десятках лет регулярного приема таких лекарств и о дозировке, в 18 раз превышающую дневную дозу. Подтверждённых данных о зависимости от слабительных нет.