Женская психика осенью нуждается в спасении
Осенью женщины сильнее подвержены подавляющему действию хандры и депрессивного настроения, они хуже мужчин переносят сокращение солнечного света и наступление холодов. Женщинам нужно заботиться о своей психике в такой период, считают медики.
С приходом осенне-зимнего сезона многие люди сталкиваются с состоянием, которое сами часто называют депрессией. Специалистам оно известно как сезонное аффективное расстройство. Психолог Владимир Савинов утверждает, что женщины в эмоциональном плане хуже переносят приближения зимы и холодов, чем мужчины. Они демонстрируют такие симптомы, как плохое настроение и потеря концентрации внимания, недостаток энергии, грусть, плаксивость.
По мнению психолога, важно не допустить, чтобы состояние, связанное с расстройством настроения, переросло во что-то более серьезное и опасное для психики.
«В случае с такой сезонной депрессией нужно как можно больше отдыха, сна. Любой дисбаланс системы организма и психики нужно замечать и исправлять. Например, сном», - сообщил Савинов.
В то же время, констатировал психолог, важно соблюдать баланс между отдыхом и физической активностью.Физнагрузки, упражнения являются одним из проверенных способов поддерживать психику в стабильно здоровом состоянии.
«В «осеннем» состоянии, когда вас уже посещает чувство хандры, советую обязательно начать делать ежедневную зарядку. Физическая активность для хорошего настроения осенью необходима», - резюмировал врач.
Ранее МедикФорум писал о том, почему осенняя депрессия – это серьезный диагноз.