Ученые рассказали, как недостаток сна влияет на оценки студентов

Ученые не первый год говорят о важности здорового сна для нашего организма. Как выяснилось, этот фактор также играет немалую роль в успеваемости школьников и студентов.

Специалисты провели эксперимент среди учащихся Массачусетского технологического института (MIT). Им выдали фитнес-браслеты, чтобы отследить, как активность студентов связана с их успеваемости. К удивлению исследователей, эксперимент не показал никакой зависимости между занятиями спортом и успехами ребят в учебе. При этом обнаружилась другая неожиданная связь. 

Так, чем дольше и крепче учащийся спал в течение учебного года, тем лучше это сказывалось на его успеваемости. При этом важно было не просто хорошо выспаться перед экзаменом, чтобы получить положительную отметку, а именно иметь полноценный сон в течение года.

Также ученые обнаружили, что на хорошие отметки влияет и то время, когда учащийся отходит ко сну. Так, например, если молодые люди регулярно отправлялись спать после двух часов ночи, то вскоре их успеваемость начинала падать, пишет научный журнал в журнале Science of Learning.

Напомним, ранее психологи рассказали, как нельзя разговаривать с детьми в подростковом возрасте.