Эксперты рассказали, что помогает и вредит сердцу

На днях ученые из Канады выступили с призывом не принимать аспирин для профилактики болезней сердца – он помогает только тем, кто уже перенес инфаркт. Что же может помочь укрепить сердечную мышцу?

Эксперты Немецкого фонда сердца прокомментировали ряд утверждений о том, что полезно и, напротив, вредно, для состояния миокарда.

Избыток холестерина в организме вредит. Медики согласны. Риск высокого уровня холестерина убедительно подтвердил метаанализ с участием в общей сложности 170 000 пациентов. Чем меньше опасного холестерина ЛПНП в крови, тем ниже риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины полезны для сердца. На самом деле долгосрочный эффект от приема витаминов незначителен -даже высоко оцениваемый витамин D не помогает защитить сердце, констатируют немецкие специалисты.

Отказ от сигарет снижает риск сердечного приступа. Это правда. Те, кто «завязывает» с курением, снижают риск сердечного приступа и инсульта как минимум вдвое.



Красное вино полезно для сосудов. И да, и нет. Теоретически, многие ингредиенты красного вина могут давать положительный эффект в отношении здоровья. Проблема в том, что никто не употребляет алкоголь в тех дозах, которые могут приносить пользу, - все пьют больше. Согласно рекомендациям Немецкого фонда сердца, мужчинам следует употреблять не более 20 граммов алкоголя, а женщинам - до десяти граммов алкоголя в день.

Сбой в постели означает проблемы с сердцем. Это так. Исследования показывают, что так называемая эректильная дисфункция может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний и предвестником сердечного приступа. Если эпизоды эректильной дисфункции возникают в возрасте 35 лет, мужчинам нужно обследоваться у кардиолога.

Маленький животик – это не страшно. Чтобы сердце было здоровым, окружность талии не должна превышать 80 сантиметров у женщин, и 94 сантиметров у мужчин. Излишняя худощавость врачами не приветствуется: оптимальный индекс массы тела (ИМТ), по их словам, должен составлять от 22 до 25.

Кофе для сердца вреден. Напротив. Те, кто пьет до шести чашек кофе в день, имеют меньший риск диабета и сердечных последствий.

Средиземноморская диета защищает от сердечного приступа. Правда! Причем очень высокий эффект защиты такая диета обеспечивает людям, у которых уже был сердечный приступ: риск нового сердечного приступа для них снижается наполовину.