Профилактика близорукости у детей — памятка от Петербургского Роспотребнадзора

По данным статистики, сегодня у 25-30% школьников есть близорукость. На ее развитие влияет множество факторов, но правильная организация учебного процесса и быта ребенка способна свести к минимуму негативные последствия ля глаз.

Что такое близорукость?

Близорукость — это дефект зрения, когда изображение формируется перед сетчаткой глаза, а не на ней.

Факторы, которые могут провоцировать или усугублять близорукость:

• недостаточная освещенность в помещении;
• неправильная подобранная мебель для учебных занятий (несоответствие росту ребенка);
• неправильная осанка во время занятий;
• плохо припечатанные буквы в книжных изданиях;
• долгое ежедневное пребывания у экранов мониторов (компьютер, телевизор, планшет);
• нерациональный режим дня;
• низкая физическая активность;
• загруженность ребенка дополнительным образованием (вне школьной программы), что не дает глазам расслабиться;
• отсутствие пауз в учебном процессе.

Рекомендации петербургского Роспотребнадзора

Освещения в школе и дома во время учебных занятий должно быть не менее 300 люкс. Для минимизации деформации глазного яблока, книги лучше читать, используя специальную подставку.
Перерыв между занятиями важно делать каждые 40 минут. Если у ребенка уже развилась близорукость, то каждые 30-15 минут (в зависимости от степени близорукости).
Необходимо устраивать перерыв между школой и приготовлением домашних заданий — он должен быть не менее двух часов, которые желательно провести на свежем воздухе.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как москвичам рассказали об обязательной гимнастике для глаз.