Профилактика близорукости у детей — памятка от Петербургского Роспотребнадзора
По данным статистики, сегодня у 25-30% школьников есть близорукость. На ее развитие влияет множество факторов, но правильная организация учебного процесса и быта ребенка способна свести к минимуму негативные последствия ля глаз.
Что такое близорукость?
Близорукость — это дефект зрения, когда изображение формируется перед сетчаткой глаза, а не на ней.Факторы, которые могут провоцировать или усугублять близорукость:
- недостаточная освещенность в помещении;
- неправильная подобранная мебель для учебных занятий (несоответствие росту ребенка);
- неправильная осанка во время занятий;
- плохо припечатанные буквы в книжных изданиях;
- долгое ежедневное пребывания у экранов мониторов (компьютер, телевизор, планшет);
- нерациональный режим дня;
- низкая физическая активность;
- загруженность ребенка дополнительным образованием (вне школьной программы), что не дает глазам расслабиться;
- отсутствие пауз в учебном процессе.
Рекомендации петербургского Роспотребнадзора
Освещения в школе и дома во время учебных занятий должно быть не менее 300 люкс. Для минимизации деформации глазного яблока, книги лучше читать, используя специальную подставку.Перерыв между занятиями важно делать каждые 40 минут. Если у ребенка уже развилась близорукость, то каждые 30-15 минут (в зависимости от степени близорукости).
Необходимо устраивать перерыв между школой и приготовлением домашних заданий — он должен быть не менее двух часов, которые желательно провести на свежем воздухе.
Ранее на Медикфорум мы писали о том, как москвичам рассказали об обязательной гимнастике для глаз.