Как сохранить здоровье офисным работникам - рекомендации от Роспотребнадзора Петербурга
Как только их не называют - клерки, «офисный планктон» и «офисные хомячки». Между тем, это не такая уж и безобидное работа — быстрая потеря зрения, синдром запястного канала, частые простуды — далеко не все опасности, которые поджидают офисных работников.
Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дал свои рекомендации относительно организации рабочего места и пространства вокруг себя.
Зрение
Долгая ежедневная работа за компьютером не лучшим образом сказывается на зрении. Чтобы снизить негативное влияние следуйте двум правилам: расстояние от монитора до глаз должно быть не 45 сантиметров, при этом верхняя точка монитора должна располагаться не ниже уровня глаз.Синдром запястного канала
Это заболевание можно точно назвать «профессиональным». Причина — работа с компьютерной мышью в неправильной позе. Симптомы: боль в руке, покалывание, онемение. Чтобы избежать синдрома запястного канала старайтесь делать гимнастику для рук во время перерывов, и купить подушечку под запястье.Опорно-двигательный аппарат
Сидение часами в неестественной позе негативно сказывается на позвоночнике, а общий малоподвижный образ жизнь может привезти к деградации суставов и ослаблению мышц. Специалисты рекомендует каждые полчаса устраивать небольшие перерывы, чтобы немного размяться. А часть обеда потратить на прогулку.Также важно следить за оптимальной влажностью воздуха — слишком сухой воздух от кондиционеров и центрального отопления способствует быстрому распространению бактерий.
Специалисты Роспотребназора рекомендует регулярно проходить профмедосмотры, чтобы обнаружить заболевания на ранней стадии.
Ранее на Медикфорум мы писали о вреде дезодорантов и апельсинов в офисах.
Оставить комментарий