Психолог объяснил, почему люди страдают неврозом выходного дня
В выходные дни многие люди испытывают крайне негативные переживания вплоть до паники и депрессии, об этом рассказал психолог Игорь Мартынов. По словам специалиста, подобный невроз выходного дня связан с эффектом упущенного времени.
В интервью «Москва 24» Мартынов сообщил, что психологам хорошо известен феномен повышенной тревожности и нервозности, наблюдаемый в выходные дни. Психолог объяснил, что психическое напряжение и нервозность у людей возникают из-за необходимости выполнять большое количество дел при отсутствии четкого расписания.
На работе человек понимает, какие обязанности ему предстоит выполнить и какой цели достичь. Но также ему необходимо справляться со множеством бытовых дел. Если в их выполнении нет четкого режима, и решение рутинных проблем переносится на выходные дни, то когда такие дни наступают, это может стать настоящим стрессом.
«Человек, прекратив свою трудовую деятельность, испытывает серьезные тревожные состояния, сопровождаемые паническими настроениями, депрессивными мыслями, фрустрацией», - пояснил психолог.
Чтобы не допускать развития невроза выходного дня, специалист рекомендует планировать все свои дела заранее, записывая их в ежедневник. Такая привычка способствует ощущению, что все находится под контролем, а, кроме того, облегчает ведение домашнего хозяйства.
Ранее МедикФорум писал о том, почему опасно оставлять без внимания появление осенней хандры.