5 способов вывести из организма лишнюю жидкость — рассказывает диетолог из Петербурга

Правильное питание предполагает отрегулированный питьевой режим — все врачи наперебой советуют пить больше воды. Но что если вы переусердствовали? Или вместе с большим количеством жидкости побаловали себя «солененьким»? Диетолог из Санкт-Петербурга рассказывает, как вывести из организма лишнюю жидкость.

Настои трав

Некоторые травы обладают легким мочегонным действием, но, в отличии от синтетических препаратов, не вызывают побочных эффектов. К таким травам относятся: экстракт ромашки, шиповник, семена укропа. Выпивайте отвар за 20 минут до приема пищи в течении 1-3 дней.

Баня или сауна

Провоцирует активное потоотделение, то есть вывод жидкости. Эффект вы ощутите сразу — по объемам тела и по состоянию кожи. Однако будьте внимательны, есть много заболеваний при который баня противопоказана.

Дренажный массаж

Этот метод имеет смысл применять если отеки — ваша постоянный спутник, а не разовая ситуация. Запишитесь на курс из 5-0 процедур лимфодренажного массажа - специальная техника уберет застой жидкости в тканях и уменьшит проявление целлюлита.

Кардио

Физическая активность разгоняет наш метаболизм и обменные процессы, заставляет потеть и усиливает кровообращение. Однако для борьбы с отеками подойдут именно кардиоупражнения высокой интенсивности — бег, прыжки со скакалкой, танцы.

Еда

Устройте разгрузочный день, используя продукты, которые не задерживают воду, а напротив, ее выводят. К таким относятся: нежирный кефир, рис, сельдерей, овсянка, капуста. В этот день стоит избегать хлеба, продуктов содержащих много соли и полностью отказаться от сахара.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как отличить сердечные отеки от почечных.