Врач рассказал, почему от кофе лучше отказаться осенью
Одно из свойств кофе — вывод из организма воды. Именно оно виновно в риске снижения иммунитета, а значит у кофеманов больше шансов заболеть гриппом или ОРВИ. Об этом рассказал главный специалист по первичной медпомощи взрослому населению столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Кофе выводит из организма воду, а это снижает иммунитет. Я бы посоветовал отказаться от кофе и крепкого чая, заменив их на травяные чаи, морсы и чистую воду комнатной температуры», - рассказал врач.
К предпочтительным для осенне-зимнего периода напиткам относятся и натуральные соки. Однако в этом случае желательно следить и за количеством употребляемого сахара, ведь в соках, особенно пакетированных, высокое содержание фруктозы и глюкозы.
3 действенных средства для профилактики простуды
Кроме того, Андрей Тяжельников отметил, что для защиты от вирусов также важно хорошо высыпаться, ведь недосыпание также плохо сказывается на иммунитете.Три совета от врача: сократить потребление кофеина (а лучше и вовсе от него отказаться), включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, отрегулировать режим дня, не допуская недосыпания.
Напомним, что в этом году «сезон» ОРВИ и гриппа пришел в Россию на две недели раньше, а Вероника Скворцова сделала заявление 17 октября, что прививки против гриппа поставили более 33 миллионов россиян, что составляет 23% населения нашей страны. Между тем, Министром здравоохранения была поставлена более амбициозная задача — привить 45% населения России.
Ранее на Медикфорум мы писали о симптомах и лечении гриппа.