Врач рассказала о пугающих проявлениях сонного паралича и способах помочь
В состоянии сонного паралича у человека могут начаться пугающие его слуховые или зрительные галлюцинации. Но в такой ситуации себе все же можно помочь, главное – не паниковать.
О необычных проявлениях сонного паралича рассказала в своем блоге врач-невролог Ирина Галеева. По словам специалиста, данное состояние неопасно для здоровья и к тому же оно достаточно непродолжительное. Но если человек столкнулся с ним впервые, это может произвести сильное негативное впечатление, напугать.
Врач объяснила, что мозг во время сна парализует мышцы, чтобы сновидения не вызывали сильной двигательной активности и не будили спящего человека.
«Но в некоторых случаях человек все же может проснуться, когда его тело остается неподвижным. Это и называется сонный паралич», - рассказала Галеева.
Она отметила: в таком состоянии проснувшийся может ощущать, что у него не получается делать вдохи полной грудью. Также могут возникать слуховые или зрительные галлюцинации.
«Человек может увидеть «потусторонние силы» или услышать их голоса. Поэтому в древности сонные параличи считались происками чертей и ведьм», - поделилась врач-невролог.
Медик дала несколько советов, помогающих справиться с данным состоянием:
- нужно успокоиться и осознать, что ничего страшного не происходит, сонный паралич ничем не угрожает жизни;
- нужно сделать попытки пошевелить хотя бы какой-то частью тела, например, пальцами или бровями;
- нужно постараться издать хоть какой-то звук, это может помочь организму выйти из оцепенения.
«Для профилактики сонных параличей желательно не спать на спине. Кроме того, необходимо заняться нормализацией сна», - дополнила свои советы специалист.
Ранее МедикФорум писал о том, как можно настроить себя на качественный ночной отдых.