5 продуктов, которые избавят от вздутия живота

После еды мы часто ощущаем легкое вздутие или газообразования, особенно если поели бобовых, молочных продуктов или капусты. Условная норма газов – 1 литр, но часто эта цифра может доходить и 3 литров. Тогда то мы и испытываем столько неприятные ощущения. Эти 5 продуктов позволят успокоить живот.

Имбирный чай

Чай из свежего корня имбиря – полезная вещь для иммунитета, но не только. Этот напиток хорошо справляется с излишним газообразованием, а также тошнотой и многими другими проблемами ЖКТ.

Для того, чтобы приготовить имбирный чай, достаточно заварить кипятком чайную ложку натертого на терке имбиря.

Мятный чай

Ментол, который содержится в мяте, улучшает пищеварение. Мяту, как средство против метеоризма использовали еще в древности. К тому же, мятный чай обладает еще одним полезным свойством – подавляет тягу к сладкому.

Петрушка

Петрушка содержит ферменты и фитонутриенты, которые помогают пищеварению. Второе свойство – легкое моченное действие.

Кефир

Большое количество бифидокультур позволяет быстро упокоить «разбушевавшейся» кишечник. Кстати, полезных культур в кефире даже больше, чем в йогурте.

Арбуз

Арбуз содержит большое количество воды и калия – именно этот микроэлемент способен предотвратить образование газов.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему утренний «пересып» опасен для здоровья.