Эмоции, внешность, питание и другие ошибки при менопаузе

Некоторые женщины решают просто смирится со своим состоянием – жизнь не в радость, желания угасают, краски блекнут В результате к 50-годам на теле появляются 10 лишних килограмм, а в душе безысходность. Однако часто дело не в менопаузе, а собственные ошибки.

Внешность

С наступлением менопаузы, некоторые женщины перестают за собой следить – не покупают новую одежду, косметику, не посещают косметолога. Это точно не добавляет уверенности. Выход? Займитесь собой с удвоенной силой, благо современная косметология, медицина и мода способны дать женщины десятки возможностей выглядеть на все 100% в любом возрасте.

Смирение

Часть женщин предпочитают просто смирится, и не предпринимают попыток облегчить состояние. А зря! Сегодня много препаратов на основе растительных экстрактов (негормональных), которые действуют мягко и эффективно. В тяжелых случаях, необходимо обратится к эндокринологу-гинекологу, который подберет терапию.

Эмоции

Перепады эмоций – частое явление при менопаузе, но это не значит, что стоит потворствовать своей раздражительности. Запишитесь на танцы, ходите в кино, на выставки и всячески поддерживайте благоприятных эмоциональный фон.

Питание

После 45 лет метаболизм замедляется, организму требует иное качество и количество пищи. Чтобы не набрать лишние килограммы и чувствовать себя хорошо, следите за рационом. Вам необходимо много овощей, белка, растительных масел. Избегайте трансжиров и контролируйте потребление сахара.

Ранее на Медикфорум мы писали о 5 веществах, которые нужны каждой женщине.