Врачи: диабетикам лучше есть 3 раза в день, а не 6, как считалось ранее

Диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных метаболических состояний. По всему миру более 400 миллионов людей живут с этим заболеванием. Обычно врачи рекомендуют им есть шесть раз в день. Однако группа исследователей из Тель-Авивского университета в Израиле выдвинула гипотезу о том, что прием пищи в соответствии с естественными «биологическими часами», когда требуется три приема пищи в день, может помочь физиологическим процессам лучше синхронизироваться и уменьшить количество инсулина.

Исследование

В своем исследовании, опубликованном в журнале «Диабетическая помощь», ученые разделили участников на две группы и случайным образом распределили их, чтобы они придерживались либо типичной диеты с шестью приемами пищи в день, либо недавно разработанной диеты с тремя приемами пищи в день.

При трехразовом питании участники должны были придерживаться плана диеты, который, предположительно, больше соответствовал естественной склонности людей к тому, чтобы есть больше утром и поститься вечером и ночью. Эта диета требует завтрака с хлебом, фруктами и сладостями рано утром, большого обеда и легкого ужина, в котором не должно быть крахмалистой пищи, сладостей или фруктов.

Результаты

Профессор Якубович и его коллеги заметили, что участники с диабетом, которые придерживались типичной диеты из шести приемов пищи, не худели и не имели лучшего контроля уровня сахара в крови. Однако те, кто ел три раза в день, наблюдали обратный эффект: они теряли вес и значительно улучшали уровень сахара в крови.


Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему нельзя пить таблетки от давления по утрам.