Эксперты рассказали, какой должна быть талия у мужчин
Научные эксперты призывают мужчин следить за размерами талии и животов. По их словам, слишком большое количество жира в этих областях может быть вредным для здоровья, об этом сообщает портал Focus.de.
Пиво здесь, шоколадка там: увеличение живота не редкость для мужчин старше определенного возраста. Однако, если размер живота становится слишком большим, это может превратиться в серьезную проблему для здоровья.
Эксперты рассказали, какой должна быть талия у мужчин.
«Рекомендуется, чтобы у мужчин размер талии был не более 94 сантиметров. Приблизительно от этого значения значительно возрастает риск различных заболеваний, включая высокое кровяное давление и диабет», - сообщает портал.
Основной опасностью жира на мужских животах становится то, что с его накоплением в органах брюшной полости увеличивается и концентрация жира в печени и поджелудочной железе, где он препятствует выработке сахара в крови инсулина. В то же время жировые клетки обеспечивают выделение в организме вредных гормонов и веществ, которые, например, вызывают кальцификацию сосудов.
«Для нормализации нарушенного обмена веществ часто не требуется много. Немного спорта и несколько сброшенных килограммов – этого вполне достаточно. Существует эмпирическое правило: если у вас слишком большой живот, общую массу тела нужно уменьшить на 5-10 процентов, а затем поддерживать этот вес», - поделились рекомендацией эксперты.
Ранее портал MedikForum.ru писал о пользе кратковременного голодания.