Я переел: что делать?

Заварите себе чай, любой – чёрный или зелёный. Но не выпивайте сразу целую чашку. Ведь при обильном питье проблема переедания только усугубиться. В том числе не надо добавлять сахар или мёд, а вот от лимонной дольки или имбиря отказывать себе не стоит. Они только способствуют ускорению пищеварения.

Также можно выпить воду с яблочным уксусом – разбавить стакан воды с ложкой этого средства. Надо заметить, что уксус должен быть натуральным, а не ароматизированным под яблочный. Как итог – вы получите смесь, которая позволит улучшить пищеварительный процесс. В том числе это заставит желудок вырабатывать больше сока, что избавит от желудочных спазмов. Только не пейте слишком много!

Также можно принять медицинские препараты с ферментами в составе – Мезим, Фестал и другие подобные им. Они ускоряют пищеварительный процесс, расщепление белков, жиров и углеводов. Но помните, что такие лекарства можно принимать только в экстренном случае и никогда не принимать их часто и на постоянной основе, так как это может привести к проблемам со здоровьем.

Рекомендуется жевать жвачку, что способствует усилению слюноотделения. В итоге ферменты в слюне ускорит процесс расщепления пищи.

Как бы странно это не звучало, но если вы переели, то нужно отправится на улицу. Прогулки на свежем воздухе облегчат ваше состояние. Главное, прогулка должна быть неспешной, нужно наслаждаться окружающими видами, дышать глубоко. Это позволит ускорить метаболизм, тем самым проблема переедания сойдёт на нет. Избегайте чрезмерной активности, резких движений, наклонов и прыжков, чтобы не нанести себе вред.