8 часов сна в день защищают от инсультов

Регулярный сон продолжительностью от 7 до 8 часов каждую ночь уменьшает риск инфаркта и инсульта. Это происходит даже в том случае, если у человека имеется генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Получение адекватного количества сна по ночам уменьшает опасность развития инфарктов и инсультов даже при наличии предрасположенности к этим осложнением, как установили исследователи. Они создали пятибалльную шкалу сна для 385 000 человек, основываясь на таких факторах, как количество часов, которые человек тратит на сон каждую ночь. Также у всех провели анализ ДНК, чтобы определить генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наиболее тяжелыми проявлениями которых являются инфаркты и инсульты.



Результаты этого анализа показали, что регулярные 7-8 часов сна по ночам заметно снижают риск развития обоих опасных осложнений в работе сердца и мозга. Самое важное в том, что этот риск уменьшался и для людей, имеющих плохую генетику в плане сердечно-сосудистых заболеваний, как подчёркивают исследователи из Tulane University в Новом Орлеане во главе с профессором Лю Чи (Lu Qi). Это ещё одно научное исследование, которое показывает огромную важность нормальной продолжительности сна для здоровья человека. Об этом сообщает журнал European Heart Journal.