Нехватка калия сбивает циркадные ритмы в организме (биологические часы)
Точно так же как приливы и отливы в природе, тело следует внутренним часам, чтобы поддерживать надлежащий баланс, ясность ума и хорошее здоровье. Эти часы называют циркадным ритмом - биологическим механизмом, который контролирует ваш цикл сна-бодрствования. Согласно исследованию в Nature Communications, калий является ключом к регулированию циркадных ритмов в эритроцитах человека.
Калий
"Калий является одним из семи основных макронутриентов жизненно важных для здоровья. Он считается электролитом, который проводит электрические импульсы по всему телу. Калий участвует в важных функциях организма, включая регуляцию кровяного давления, пищеварения, сердечного ритма, баланс рН тела и нервных импульсов", - пишет издание Food News.
Изменяя уровни калия в клетках при помощи химических веществ, исследователи "включали" и "выключали" естественные "биологические часы". Более низкие уровни увеличивали воспринимаемый клеткой «дневной» период.«Это захватывающее открытие дает нам уникальную возможность понять физиологию мембран эритроцитов - где транспорт ионов, по-видимому, имеет особое значение. Изучение циркадных ритмов в эритроцитах поможет понять, почему сердечные приступы чаще происходят утром. Мы будем углубляться в это в будущих исследованиях», - говорит ведущий исследователь Фатима Лабид.
Достижение баланса калия
Вывод из исследования заключается в том, что вы должны найти баланс в уровне калия, чтобы поддерживать здоровый циркадный ритм и отрегулировать "биологические часы". Эксперты утверждают, что у здоровых людей адекватное потребление калия составляет около 4700 мг.Лучшие источники калия: бананы, шпинат, авокадо, курага, лосось.
Медикфорум писал о лучшем природном средстве против ревматоидного артрита.