Симптомы дефицита и переизбытка фосфора в оргнизме

Фосфор - минерал, который необходим организму для выполнения важных функций, восстановления тканей и фильтрации отходов. Это второй по величине минерал в организме (после кальция), он используется для поддержания крепких и здоровых костей. Однако, он  не может вырабатываться организмом, его человек получает с пищей.

Большинство людей получают достаточно фосфора из рациона. Но людям с определенными заболеваниями почек или диабетом, может потребоваться отрегулировать потребление этого минерала.

Польза для здоровья

Фосфор имеет многочисленные преимущества для здоровья, влияет на различные системы организма. 

• сохраняет кости и зубы крепкими
• помогает мышцам сокращаться
• способствует восстановлению мышц после тренировки
• фильтрует и удаляет отходов из почек
• способствует здоровой нервной проводимости по всему телу
• управляет потреблением и хранением энергии в организме

Лекарства, снижающие уровень фосфора в организме:

• Ингибиторы АПФ
• некоторые антациды
• кортикостероиды
• диуретики
• противосудорожные препараты

Признаки дефицита

• потеря аппетита
• усталость
• боль в суставах и костях
• трудности с дыханием
• нарушение электролитного баланса
• раздражительность

Где содержится фосфор?

• курица
• индейка
• свинина
• морепродукты
• семена и орехи
• нежирные молочные продукты - йогурт и творог

Риск избытка фосфора

Люди с хроническим заболеванием почек могут накапливать слишком большого количества фосфора.

Состояния, связанные с переизбытком:

• кальцификации в сосудистой и почечной системах
• травмы трубок в почках
• высокий белок в моче, который может указывать на повреждение почек

Медикфорум писал о связи ожирения и депрессии.