Опубликован список продуктов, улучшающих настроение

Чтобы человек был психологически здоровым в его организме должно быть большое количество различных веществ. От этого зависит и настроение. Ученые из клиники Майо в США опубликовали список продуктов, которые могут сделать человека счастливее. Специалисты включили в список яйца, шпинат, брокколи, орехи, рыбу и бобы.

Жирная рыба привлекла внимание исследователей богатым набором веществ, которые облегчают депрессию. Более того, регулярное употребление рыбы способствует выработке дофамина и серотонина. Яйца, орехи и бобы были включены в список из-за содержания аминокислот. Благодаря триптофану, который содержится в этих продуктах, организм человека может поддерживать баланс серотонина.

Брокколи и шпинат содержат фолиевую кислоту, которая необходима для здорового сна. Исследователи отмечают, что перечисленные продукты могут лишь незначительно улучшить настроение в течение небольшого периода. При симптомах затяжной депрессии необходимо обращаться к врачу.