Назван простой способ повысить качество сна

Перед погружением в сон тело человека охлаждается. Более низкая температура во сне способствует более быстрому восстановлению. Однако некоторые люди предпочитают спать в одежде. Это может спровоцировать перегрев и нарушения сна. Об этом рассказал главный специалист столичного депздрава по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.

По его словам, человек, заснувший в одежде, будет иметь менее качественный сон. Он может дольше засыпать и чаще просыпаться ночью. Однако тем, кто спит без одежды нужно тщательно следить за чистотой постельного белья.

Если спать без одежды непривычно, то нужно выбрать пижаму свободного кроя из "дышащей" ткани, которая не сковывает движений. Ткань должна поддерживать тепловой баланс, а также впитывать влагу.