Продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы защитить легкие от инфекций
На фоне коронавирусной пандемии люди все щепетильнее подходят к вопросу диеты. Многие вирусы попадают в организм через дыхательные пути. Новый коронавирус особенно опасен для легких. Чтобы повысить их иммунитет, добавьте в диету ряд продуктов.
Яблоки
Яблоки богаты фитохимическими веществами, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс. Это помогает в улучшении легочной функции.
Зелень
Шпинат, руккола и другая темно-зеленая листовая зелень полна питательных веществ. Кроме этого, в составе присутствуют клетчатка, минералы, антиоксиданты и витамины, которые поддерживают здоровье легких.
Зеленый чай
Выбирая горячие напитки, отдавайте предпочтение зеленому чаю. В нем полно полифенолов и антиоксидантов. Ряд исследований предполагает, что регулярное употребление зеленого чая также снижает риск развития хронической обструктивной болезни легких.
Яблоки
Яблоки богаты фитохимическими веществами, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс. Это помогает в улучшении легочной функции.
Зелень
Шпинат, руккола и другая темно-зеленая листовая зелень полна питательных веществ. Кроме этого, в составе присутствуют клетчатка, минералы, антиоксиданты и витамины, которые поддерживают здоровье легких.
Зеленый чай
Выбирая горячие напитки, отдавайте предпочтение зеленому чаю. В нем полно полифенолов и антиоксидантов. Ряд исследований предполагает, что регулярное употребление зеленого чая также снижает риск развития хронической обструктивной болезни легких.