Не только два литра в день: пить воду нужно правильно

Здоровье | 03.04.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


Большинство людей знакомо с утверждением о том, что в день необходимо выписать около двух литров воды. На этом их познания в области употребления воды заканчиваются. Однако существует ещё несколько важных правил, которые помогут сохранить и укрепить здоровье с помощью воды.

О них рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова. По её словам, воду пить полезно здоровым людям, не имеющим проблем хронических заболеваний сердца или почек. Медик рассказала, как определить суточную норму потребления воды.



"Есть медицинская формула, которая гласит, что высчитать оптимальное количество воды можно, умножив вес человека на 30 миллилитров. Таким образом, если взять вес среднего мужчины в 75-80 килограммов, то получится, что ему необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров", - пояснила диетолог.

Примечательно, что учитываться должна не только вода, но и вся выпитая за день жидкость: чаи, соки, супы и другие. Людям с хроническими заболеваниями необходимо консультироваться с врачом относительно объема потребления воды.

"Потребление чрезмерного количества жидкости может приводить к обострениям заболеваний, и в случае возникшего недомогания нужно сразу же обращаться к специалистам", - подчеркнула Перевалова.