Климат и диабет: как экстремальные температуры влияют на диабетиков

Экстремальные температуры могут повлиять на то, насколько хорошо тело создает и использует инсулин. Вот как жаркая и холодная погода влияет на диабетиков.

Исследования показывают, что когда наступает жаркое время, в отделение неотложной помощи направляется больше людей с диабетом, чем без диабета. Диабетики чаще умирают от связанных с жарой причин. Низкие температуры также вызывают ряд побочных эффектов у людей с диабетом.

Вот что должны делать диабетики, чтобы избежать негативных последствий экстремальных температур.

Жара

Пейте много воды

Летом крайне важно оставаться гидрированными. Обезвоживание - риск для всех при высоких температурах, но когда диабетики становятся обезвоженными, это приводит к повышению концентрации сахара в крови. Обезвоживание заставляет меньше крови поступать в почки, они не в состоянии работать оптимально, чтобы удалить дополнительный сахар из крови. 

Избегайте жары

Старайтесь избегать жары, когда это возможно. Если хотите заниматься спортом на свежем воздухе, не выходите на улицу днем, когда жарче всего, а тренируйтесь утром или вечером.

Следите за гипогликемией

Многие из симптомов низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) и теплового удара похожи - ощущение головокружения, потливости, дрожи. Диабетики рискуют приписать их жаркой погоде, но они могут быть вызваны низким уровнем сахара. Неспособность распознать признаки гипогликемии может быть чрезвычайно опасной. 

Следи за ногами

Люди с диабетом чаще имеют раны и язвы на ногах, и нарушения заживления ран. Выход на улицу в сандалиях, это может нанести вред. Если вы выходите на улицу с открытыми ногами, тщательно проверьте их на наличие ран.

Холод

Старайтесь не заболеть зимними вирусами

Диабетику труднее лечиться от болезней, вирусных и бактериальных инфекций, а при холодных температурах шанс их "подхватить" увеличивается в несколько раз. Больные люди испытывают сложности с правильным питанием, что негативно влияет на уровень сахара в крови. 

Следите за температурой рук

Если у вас холодные руки, вы не получите правильной информации с помощью глюкометра. Согрейте руки, прежде чем проверять уровень глюкозы. 

Продолжайте тренироваться

У вас может возникнуть соблазн пропустить спортзал зимой, но вы должны продолжать заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье. Если вы не хотите заниматься на улице, вы можете устроить домашнюю тренировку.

Медикфорум писал о трех продуктах, которые понижают артериальное давление.