Диетолог Минздрава назвал рацион питания для людей на самоизоляции
Научный руководитель Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания, биотехнологии и безопасности пищи, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян сообщил, что рацион питания в режиме самоизоляции на фоне эпидемии должен быть на 300 ккал меньше, чем обычно, и составлять 1500–1700 ккал в сутки.
«Обычно это от 1800 до 2200 ккал у мужчин и 1800 у женщин, 300 ккал в день ежедневно через неделю дадут уже 3 кг массы тела лишней», — сказал медик.
Он рекомендовал при нахождении дома повысить физическую нагрузку самыми простыми упражнениями: отжимания, зарядка и приседания.
Также диетолог сообщил, что с целью повышения иммунитета следует употреблять лимон и имбирь, передает ТАСС.
Оставить комментарий