3 "секретных" стрессора, которые наносят ущерб вашему телу

Стресс влияет не только на психическое состояние. Если его не контролировать, различные стрессоры могут повлиять на здоровье организма. Если вы не уверены, что негативно влияет на ваше настроение, ниже приведены 3 фактора, которые тело воспринимает как стресс. Все они оказывают влияние на физическое здоровье.

Плохая доставка кислорода к органам и тканям

Без достаточного количества кислорода вы почувствуете холод и усталость, будете выглядеть бледными. Это влияет на каждую ткань тела.

Наиболее распространенные причины низкого содержания кислорода: недостаток питательных веществ: железо, ключевые витамины группы В, такие как В6, В12 и фолиевая кислота (витамин В9).

Качели сахара в крови

Регуляции уровня сахара в крови может быть стрессовой: она вызывает тягу к углеводам, забывчивость, раздражительность или трудности с засыпанием или сном.

Инсулин и кортизол пытаются уравновесить колебания уровня сахара в крови. Постоянная компенсация кортизола и инсулина от высокого до низкого уровня может вызвать стресс - уровень сахара в крови повышается и понижается, что продолжает вызывать выработку кортизола в организме.

Окислительный стресс

Человеческое тело имеет триллионы митохондрий - они используют  90 процентов кислорода, которым вы дышите. Эти органеллы являются источником энергии для клеток и местом метаболизма. Митохондрии очень чувствительны к повреждениям, вызванным окислительным стрессом: он вызывается свободными радикалами, то есть аллергенами, воздействием токсинов, инфекций, несбалансированной диетой, "плохими" жирами и т.п. 

Не позволяйте стрессу оставаться без контроля. Подумайте о возможных факторах стресса и внесите изменения в образ жизни, чтобы устранить их и улучшать самочувствие.

Медикфорум писал, как правильно готовить еду для похудения.