COVID-19 может повредить сердце. Шесть шагов к сохранению его хорошего состояния
Вирус SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19, может повредить сердце даже у людей, не имевших с ним раньше проблем. Необходимы несколько шагов, чтобы сохранить его хорошее состояние в условиях существующей коронавирусной пандемии.
Как сообщает MedikForum.ru, специалисты рассказали о шести шагах, которые следует предпринять для сохранения хорошего состояния сердца – органа, который может сильно пострадать у заболевших COVID-19.
Уже было известно, что люди с ослабленным иммунитетом, сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями (болезни легких, почек, астма, диабет) составляют категорию высокого риска: обострение недугов, вызванное коронавирусной инфекцией, часто становится у них тяжелым. Но согласно исследованию, опубликованному в JAMA Cardiology, коронавирус, вызывающий COVID-19, может повредить сердце даже у людей, у которых не было проблем с органом.
«SARS-CoV-2 и другие вирусы, такие как грипп, SARS, могут усугубить существующие проблемы с сердцем и привести к сердечным заболеваниям у здоровых людей. Все живущие с болезнями сердца должны быть особенно осторожными», - советуют ученые.
Они считают важным придерживаться шести шагов к сохранению хорошего состояния сердца.
Соблюдать здоровый рацион. Нужно есть свежие фрукты и овощи, уменьшить потребление вредных жиров, заменить их здоровыми. Не употреблять обработанную, упакованную, слишком острую и жирную пищу. Избегать чрезмерного потребления соли. Сократить выпивку. Также важно поддерживать организм увлажненным, пить рекомендуемое врачом количество воды – она помогает сердцу выполнять свою работу.
Поддерживать гигиену. Мы все должны мыть руки перед тем, как готовить пищу и до ее употребления. После посещения туалета, сморкания, кашля, чихания.
Быть дисциплинированным. Нужно придерживаться дыхательного этикета: прикрывать рот при кашле, чихании. Ограничить контакты, не приглашать гостей. COVID-19 может быть бессимптомным. Ограничив контакты, вы снизите риск заражения коронавирусом.
Управлять своими условиями. Сердечникам в условиях пандемии важно поддерживать связь с врачом, следить за показателями уровня холестерина, артериального давления. Важно уметь не подвергать себя стрессу, это может способствовать гипертонии. В свою рутину следует включить какие-то методы релаксации, снимающие стресс и напряжение.
Запастись лекарствами. Людям с нарушениями сердца медики советуют иметь под рукой достаточный запас лекарств. Но прежде чем начать принимать их, необходимо проконсультироваться с врачом.
Оставаться физически активными. Ежедневные упражнения укрепляют сердце, хотя и не стоит делать такие, которые напрягают его. Кроме того, нужно стараться поддерживать здоровый вес, это тоже помогает предотвратить проблемы с хорошим состоянием сердцем.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что учеными был назван простой способ предотвратить заражение коронавирусом.