Внезапная одышка. Простые способы помочь себе в отсутствие врачей

Чтобы помочь себе при внезапно возникшей одышке в отсутствие врачей, можно воспользоваться простыми способами, – например, лечь на живот, принять определенную позу, сделать дыхательную гимнастику.

Как сообщает MedikForum.ru, заражение коронавирусом может проявиться сразу очень резким ухудшением самочувствия, внезапной одышкой. Если она оказывается сильной, необходимо вызвать скорую помощь, но также полезно знать, как можно помочь самому себе в такой ситуации.

Внезапная одышка может возникнуть на улице. Чтобы не паниковать из-за отсутствия врачей и неподходящей обстановки, встаньте у стены, наклонитесь вперед и упритесь в нее руками. Голова должна быть наклонена вниз.

Если есть возможность сесть, можно воспользоваться простым способом, которому обучают бортпроводников. В положении сидя следует нагнуться вперед и обхватить руками колени. Спина при этом должна быть округлена, голова опущена.

Находитесь дома, но «Скорая» пока не приехала, а вы чувствуете, что одышка в отсутствие врачей усиливается? Главное – сохранять спокойствие. Лягте на живот, свесив голову с края кровати и расслабив шею, – этот простой способ поможет избежать значительного ухудшения состояния. Просто помните: лежать на спине с такой проблемой нельзя.

При возникновении острой одышки полезны дыхательные упражнения. Вот простая техника:

• сделать глубокий вдох
• задержать дыхание на 5-6 секунд
• медленно выдыхать набранный воздух
• повторить несколько раз,
• откашляться.

Данное упражнение помогает и при склонности к приступам паники, повышенной тревожности.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как можно определить проблемы с давлением, если нет тонометра.